---
title: 读书笔记--《消失的多巴胺》
description: 你是否对曾经很喜欢的事物逐渐失去兴趣？你是否在得到自己梦想的一切后感觉不过如此？你是否很久都没有放肆地大笑且感觉生活毫无意义？你是否意识到，见多了悲喜剧和奇葩新闻的我们，越来越难快乐起来，已经滑向情感冷漠、快感缺失的边缘？央感缺失，即失去从过去喜欢的事物中获得快感的能力。长期的快感缺失会让我们失去对生活的敏感度，不仅难以快乐起来，还容易陷入负面情绪中无法自拔，走向抑郁。
date: 2025-07-09 19:11:00
tags: ["读书笔记", "心理学"]
published: false
---

# 重拾活力：如何摆脱快感缺失

- 生活中的乐趣的消失是一个渐进的过程。对许多人来说，大家都是慢慢才意识到自己错过了多少美好。你可能需要一段时间才会意识到，自己已经几个月甚至几年没有真正笑过了。
- 快感缺乏症可能已经成为你的默认设置。你可能已经与它一起生活了很长时间，以至于你感觉它就是你性格的一部分。因此，你首先需要相信自己有能力改变和控制自己的情绪。
